Gerade Mütter haben im beruflichen Kontext oft ähnliche, leider zum Teil negative, Erfahrungen gemacht. Durch die Mutterschaft verändern sich zudem oft die persönlichen Werte und Erwartungen bezüglich des Jobs: Flexible Arbeitszeiten, Homeoffice und der Umgang mit Kinderkrank-Tagen oder Stundenreduzierung haben plötzlich eine viel größere Bedeutung. Aber berufliche Neuorientierungen erfordern viel Mut.
Als Freya sich während ihrer Elternzeit überlegte, wie ihr beruflicher Weg weiter gehen sollte, merkte sie, dass sich ihre bisherige Situation nicht mehr stimmig anfühlte. Sie entschloss sich deshalb, an meiner 3-monatigen Online-Coachinggruppe “Mama im Beruf” teilzunehmen, um mehr berufliche Erfüllung, Selbstvertrauen und Klarheit zu erlangen.
In unserem Gespräch erzählt sie heute von ihrer Erfahrung in der Gruppe, ihren persönlichen Prozessen und ihren Learnings, die sie befähigt haben, mit mehr Klarheit und Selbstbewusstsein ihren ganz eigenen beruflichen Weg zu verfolgen.
Jahresende – es ist die Zeit der Rückschau und der Intentionen. Was soll sich im neuen Jahr für dich verändern? Und was brauchst du, um zu spüren, was du wirklich aus dir heraus verändern möchtest? Die dunkelste Zeit des Jahres ist ein guter Moment, um in dich hineinzuhören und Klarheit zu gewinnen. In dieser Folge spreche ich über Veränderung und gebe viele Tipps, wie du Veränderungsprozesse gestalten kannst. Wo du am besten anfängst, wenn gerade alles verworren scheint, und was dir auf dem Weg hilft.
Denn es ist ein Mythos, dass sich Veränderung immer super anfühlt. Angst, Unsicherheit und Zweifel gehören dazu! Deswegen darfst du es dir so leicht wie möglich machen und Unterstützung annehmen. Dabei hilft es auch, deine eigenen Ressourcen im Blick zu haben und dich immer wieder daran zu erinnern, dass du in der Elternschaft bereits jeden Tag Veränderung meisterst.
Ich wünsche dir Inspiration und viel Freude beim Hören!
Weihnachtsvorbereitungen, Kinder krank, Jahresendspurt im Job – Zeit für Selbstfürsorge in den Alltag als Mutter einzubauen, fällt vielen gerade in stressigen Zeiten schwer. Vielleicht hast du auch schon so viele generische Tipps bekommen, dass du von dem ganzen Thema genervt bist… In der heutigen Podcast-Folge gehe ich auf die drei Ebenen – die praktische, die innere, und die organisatorische – von Selbstfürsorge ein. Dieses Wissen kann dir helfen, einen individuellen und positiven Zugang dazu zu bekommen, wie du im kräftezehrenden Alltag wieder Energie tanken kannst.
Ich benenne u.a.
die hilfreichsten Wege, um herauszufinden, was DIR ganz persönlich gut tut.
die häufigsten innerlichen Hindernisse, die die Umsetzung erschweren.
wie wichtig gute Vorbilder und Unterstützung sind.
wie du (auch gemeinsam mit deinem Partner) die Selbstfürsorge konkret in deinen Alltag eintaktest.
Ich hoffe, ich kann dir damit einen Impuls geben, das Thema Selbstfürsorge ernst zu nehmen und fest in deinen Alltag einzuplanen. Denn: Nur wenn es dir als Mutter und euch als Eltern gut geht, kann es auch euch als Familie gut gehen!
Ich wünsche dir Inspiration und viel Freude beim Hören!
Die Erkenntnis, dass alle Menschen und damit auch alle Mitglieder der eigenen Familie – inklusive Kinder UND Mutter – Bedürfnisse haben, die befriedigt werden müssen, scheint vielen heute banal. Und doch kommen so viele Eltern und vor allem Mütter, die einen bindungs- und bedürfnisorientierten Erziehungsstil leben wollen, früher oder später an ihre Grenzen, weil sie ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen.
In dieser Podcast-Folge sprechen Familiencoach Kiran Deuretzbacher und ich darüber, welche Grundannahmen bindungsorientierte und feministische Mutterschaft gemeinsam haben und wie ihr als Mütter immer besser spüren lernt, was ihr braucht und es dann auch in euer Leben holt. Dabei hilft euch auch euer Körper. Wir klären Missverständnisse rund um Bindungsorientierung und Mutterbild auf, weil die individuelle und gesellschaftliche Ebene (wie so oft) sich gegenseitig beeinflussen.
Wir sprechen darüber,
wie Mütter ihre eigenen Bedürfnisse (wieder) erspüren und ernst nehmen lernen,
wie ihr eure Grenzen kennen lernen und daraus lernen könnt,
wie ihr in der Partnerschaft von Neid und Vorwürfen zu gegenseitiger Bedürfniserfüllung kommt,
wie ihr für Entlastung und Unterstützung sorgt,
welche Rolle die körperliche Ebene spielt (z.B. bei Stressregulation und Erholung),
wieso es nicht nur “zu viel” von allem sein kann, was uns erschöpft, sondern auch ein “zu wenig” (z.B. geistiger Input, Anerkennung, Augenhöhe…),
und vieles mehr!
Ich wünsche dir Inspiration und viel Freude beim Hören!Mehr zu Kiran Deuretzbacher und ihre Angebote für Familien findest du hier. Besonders für Eltern von Kindern im Alter von 5 bis 10 gibt es ihren Podcast “Wurzeln und Flügel”.
In dieser Podcast-Folge hört ihr den zweiten Teil meines Interviews mit Alexandra Schwarz-Schilling. Wir sprechen über die Herausforderungen der Kleinfamilien in patriarchalen Gesellschaftsstrukturen, in denen wir heute meist leben. Außerdem zeigt Alexandra auf, welche Alternativen wir aus matrilinearen Kulturen übernehmen können, um Elternschaft selbstbestimmt und an den Bedürfnissen von Müttern und Kindern ausgerichtet zu gestalten. Denn unsere heutige Generation junger Eltern hat das Potential, viele der entstandenen Verletzungen zur Heilung zu bringen – wenn wir uns bewusst damit auseinandersetzen, was wir und unsere Kinder wirklich brauchen. Also, solidarisieren wir uns und stellen die Mutterschaft, die Quelle des Lebens, dahin, wo sie hingehört: in den Mittelpunkt!
Wir sprechen u.a. darüber,
was Mütter, Kinder, und Väter wirklich brauchen und wollen (und wie wir uns auf den Weg dorthin machen)
worauf wir verzichten, wenn wir im Patriarchat leben (und was wir gewinnen, wenn wir uns daraus befreien!)
was wir aus der Vergangenheit lernen können (welche Alternativen es gibt)
wir unsere heutigen Strukturen mit Ehe und Kleinfamilie uns prägen und es uns schwer machen und
wie stark uns dagegen Frauensolidarität und Gemeinschaft macht.
Ich wünsche dir Inspiration und viel Freude beim Hören!
Zwei interessante Jobs, die Hausarbeit gerecht aufgeteilt – und mit dem ersten Baby dann auf einmal der “Rückfall” in eine Rollenverteilung, die ihr nie wolltet? Oft leben wir mit unseren Partnern auf Augenhöhe und machen uns wenig Gedanken über das Thema Patriarchat – bis wir selbst Eltern werden und uns schockartig klar wird, wie wirkmächtig die unsichtbaren Strukturen unserer Gesellschaft doch noch sind. Denn das Patriarchat, die “Herrschaft der Väter”, prägt unsere Kultur, unsere Einstellungen und unsere Vorstellungen vom Elternsein – ob wir wollen oder nicht. Deswegen teile ich diese Woche ein Gespräch mit Alexandra Schwarz-Schilling mit euch, die mit ihrem Wissen meinen Horizont sehr erweitert hat. Wenn wir uns bewusst mit dem Thema auseinandersetzen, können wir auch umsteuern und nehmen unser Leben als Mütter (und Väter!) wieder mehr selbst in die Hand. Damit wir so leben können, wie wir es uns für uns selbst, unsere Partnerschaft und unsere Kinder wirklich wollen!
Erfahre mehr darüber,
wie das Patriarchat in unserer Kulturgeschichte (z.B. in Mythen, Theologien…) eingebettet ist
welche andere Gesellschaftsformen existiert haben und existieren
wie auch unsere heutige staatliche Organisation Mutterschaft erschwert
female choice als Evolutionsprinzip
wie (vor allem weibliche) Körperlichkeit und Sexualität im Patriarchat negativ besetzt werden und die Schuld als Konzept Einzug hielt.
Ich wünsche dir Inspiration und viel Freude beim Hören!
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