"Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden."
Maya Angelou
Die Anlässe für ein Coaching können sehr vielfältig sein und Fragen aus deinem privaten oder beruflichen Kontext behandeln.
Geleitet von der Überzeugung, dass du alles in dir hast, um deine persönlichen Herausforderungen zu meistern, geht es im Einzelcoaching darum, deine Selbstreflexion und -wahrnehmung zu fördern, um zu neuer Klarheit zu gelangen.
Gemeinsam hinterfragen wir dabei deine unbewussten Überzeugnungen, die meist die Ursache für das erlebte Ungleichgewicht sind. Tief verwurzelte Glaubenssätze hindern uns oft, unsere Potenziale voll auszuschöpfen oder ganz in unsere Kraft zu kommen.
Alles, was du brauchst, ist bereits in dir!
Wie gehen wir im Coaching vor?
Wir erarbeiten zunächst ein klares Bild davon, was du verändern möchtest oder auf welche Frage du eine Antwort suchst. Wir klären, was du von einem erfolgreichen
Coachingprozess erwartest und beleuchten, was du loslassen und verändern möchtest.
Wir schauen uns an, was schon alles da ist, wo deine Ressourcen und Stärken liegen und wie du diese für dich nutzen kannst.
Zudem beschäftigen wir uns
im
Prozess des Coachings mit Ängsten und kritischen inneren Stimmen, die dich limitieren. Sich der
eigenen hinderlichen Gedanken, der dadurch entstehenden negativen Gefühle und den daraus resultierenden Handlungen bewusst zu werden, kann schmerzhaft sein, ist aber ebenso
erkenntnisreich und befreiend.
Neue Erkenntnisse, machen neue Handlungsweisen möglich: So ebnest du dir Stück für Stück den Weg in ein freieres, selbst-bestimmtes
Hier und Jetzt, in dem neue Handlungsspielräume und Erfahrungen möglich sind.
Wonach sehnst du dich?
Im 1:1 Coaching findest du deinen sicheren Raum, dein Anliegen und deine Fragen zu klären. Du wirst gestärkt, findest Selbstvertrauen und entwickelst mehr Selbstfürsorge.
Ein Coaching ist vermutlich das Richtige für dich, wenn du...
- dir Begleitung durch eine herausfordernde Phase deines Lebens wünscht,
- eine wichtige Entscheidung wohlüberlegt treffen möchtest,
- dir mehr Gelassenheit und Balance für deinen Mamaalltag wünscht,
- den Zugang zu deinen persönlichen Stärken und Ressourcen finden möchtest,
- dich beruflich umorientieren willst,
- Konflikte wertschätzend klären möchtest,
- dein Selbstbewusstsein stärken möchtest,
- dein Vereinbarkeitsmodell finden und Gleichberechtigung leben möchtest,
- dir Zeit für Selbstreflexion und -fürsorge schenken möchtest,
- in deine Kraft und Stärke als Frau und Mutter finden möchtest,
- Klarheit suchst.
Kennenlernen und Rahmen
Ein erfolgreicher Coachingprozess braucht Vertrauen und Sympathie. Aus diesem Grund führe ich stets ein 30-minütiges telefonisches Kennlerngespräch. Das Gespräch
ist unverbindlich und kostenlos und dient - neben dem gegenseitigen Kennenlernen - dazu, Fragen auszutauschen und zu besprechen, worum es im Coachingprozess gehen soll und wie lange er vermutlich
dauert.
Entscheiden wir uns für die Zusammenarbeit, halten wir die Rahmenbedingungen in einem Vertrag fest und starten mit den Coachingsitzungen, die in der Regel 75 Minuten dauern.
Ein Coaching erfordert immer einen Veränderungswunsch, gemeinsam die Themen anzugehen, die dich bewegen. Dabei sehe ich mich als deine Begleiterin und Impulsgeberin auf deinem Weg. Du gibst die Richtung vor, ich helfe dir, den Pfad zu ebnen. Somit wird die Reise intensiver, erkenntnisreicher und du entdeckst mehr, als wenn du alleine unterwegs bist.
Melde dich gern bei mir und wir klären in einem kostenlosen Erstgespräch dein Anliegen!
Die Coachings finden entweder in Hamburg oder per Zoom online statt - ganz wie es für dich am besten passt!
Mein Coaching Angebot
Einmaliges Coaching
Ein einmaliger Termin kann sinnvoll sein, wenn es um eine ganz konkrete Frage bzw. Entscheidung geht, oder wenn du dir für die Bewältigung einer akuten Krise
Unterstützung wünscht.
Ablauf:
30 Min. Vorgspräch
1 x 75 Min. Coaching
Notizen des Coachings per E-Mail
Online 125 €
In meinen Räumen 145 €
Coaching-Prozess
Für das eigene System und das Einlassen auf den Prozess ist es meiner Erfahrung nach - mit den allermeisten Anliegen - sinnvoll zunächst drei Coaching Termine zu vereinbaren und danach neu zu schauen, wie es weiter gehen soll.
In drei Sessions kann sich einiges bewegen. Manchmal sind Prozesse bereits abgeschlossen, andere gehen dann erst richtig los - je nachdem, worum es sich handelt und wie tief du in den Prozess einsteigen möchtest.
Ablauf:
30 Min. Vorgespräch
3 x je 75 Min. Coaching
Notizen des Coachings im Anschluss an jede Session und ggf. weitere Übungen per E-Mail
Online 315 €
In meinen Räumen 375 €
Nach drei Terminen kostet jede weitere Session (75 Min.)
Online 95 €
In meinen Räumen 115 €