Der Beckenboden und die “starke Mitte” ist ein Thema, das sich von vielen verschiedenen Perspektiven beleuchten lässt. In dieser Folge spreche ich mit Sarah Ege. Sie ist Sportwissenschaftlerin und hat sich in ihrer Arbeit auf den Beckenboden spezialisiert. Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung des Beckenboden über die physiologische Ebene hinaus und betrachten das Konzept der “starken Mitte” aus feministischer Perspektive.
Sarah beantwortet außerdem die Fragen, die mir von den Hörer:innen zugesandt wurden. Unter anderen zum Beispiel diese hier:
- Welche Funktionen erfüllt der Beckenboden und wie kann man ihn ganzheitlich stärken, sowohl vor, während und nach einer Schwangerschaft, als auch unabhängig davon?
- Was tun bei “zu viel” Anspannung?
- Welche Rolle spielt der Kiefer im Zusammenhang mit dem Beckenboden?
Mehr zu Sarah Ege:
Website: https://www.sarah-ege.de/
Instagram: https://www.instagram.com/sarah_ege/
Beckenbodenentspannungsreise – 25 Minuten.
Video zur Aktivierung der tiefenstabilisierenden Muskulatur:
Anmeldelink zum kostenlosen Beckenbodenworkshop (online) am 7. Juli 2023.
Ich wünsche dir Inspiration und viel Freude beim Hören!
