Es ist mir ein Herzensanliegen Mütter dabei zu begleiten, Raum und Strategien für ihre individuellen Bedürfnisse zu finden, damit sie sich das Leben erschaffen können, das sie sich für sich und ihre Familien wünschen.

Damit das gelingt, braucht es in der Regel nicht nur erfolgreiche Vereinbarkeitsstrategien und gelebte Selbstfürsorge, sondern vor allem eine Auseinandersetzung mit der eigenen Mutterschaft sowie mit den eigenen Rollenbildern und Prägungen. Oft hindern uns nicht nur äußere Faktoren, sondern vor allem unbewusste Glaubenssätze daran, Selbstfürsorge zu leben oder die Aufgaben rund um Elternschaft gleichberechtigt(er) aufzuteilen, so dass überhaupt mehr Raum für die eigenen Bedürfnisse entstehen kann.

Der Emailkurs begleitet dich über 12 Wochen in vier Modulen darin, die Vereinbarkeit deines Familienlebens, deines Berufs und deinen Bedürfnissen als Frau in den Blick zu nehmen. Er gibt praktische Impulse und regt, durch vertiefende Coachingübungen zu den Themen Selbstfürsorge, Vereinbarkeit und Reflektion deiner Mutterrolle an, darüber nachzudenken, wie eine Mutterschaft in Einklang mit deinen Bedürfnissen aussehen könnte.

 Modul 1 // Selbstfürsorge

Wie geht es dir und was brauchst du?

In Modul 1 geht es ganz um dich. Du bist wichtig. Du zählst.

Du kommst bei dir an, beschäftigst dich mit deinen Bedürfnissen und bekommst Impulse zu gelebter Selbstfürsorge.

Modul 2  // Selbstreflektion

Wie möchtest du deine Mutterschaft leben?

In Modul 2 widmen wir uns deinem Mutterbild und deinen Glaubenssätzen über das Muttersein. Es geht um deine Mutterschaft - individuell und im Kontext deiner Prägungen betrachtet. Es geht um Wege aus dem Perfektionismus, innere Abgrenzung und was dich beim Loslassen unterstützt.

Modul 3 // Vereinbarkeit

Was braucht ihr als Familie?

Modul 3 beschäftigt sich mit den Bedürfnissen deiner ganzen Familie. Du bekommst Impulse, wie ihr als Paar gemeinsam Vereinbarkeit erfolgreich und gleichberechtigt leben könnt, Organisation vereinfacht und den Mental Load fair verteilt.

Modul 4 // Ausrichtung

Was nimmst du für dich und dein Muttersein mit?

Das 4. Modul ist der Veränderung und der Integration dessen, was aus diesem Kurs für dich bleiben soll, gewidmet. Es geht darum, wie du den Mut für Veränderung findest, welche kleinen Schritte du im Hier und Jetzt gehen kannst und wie du die gewonnenen Erkenntnisse in deinen Alltag integrierst .

• 12 Impulse: Du erhältst vom 19. April bis 5. Juli wöchentlich eine liebevoll gestaltete E-Mail mit praktischen Impulsen und einer angeleiteten Reflektionsübung - mal als Arbeitsblatt oder Audio-Datei - die du zeitlich unabhängig für dich bearbeiten kannst.
• Sisterhood und Verbindung: Für Fragen und Austausch mit mir und allen anderen Teilnehmerinnen gibt es eine WhatsApp Gruppe.