"Mama in Balance" Emailkurs und Circle

Coaching-Impulse für mehr Balance und die Reflektion deiner Mutterschaft

19. April bis 5. Juli 2021


Worum geht es?

Es ist mir ein Herzensanliegen Mütter dabei zu begleiten, Raum und Strategien für ihre individuellen Bedürfnisse zu finden, damit sie sich das Leben erschaffen können, das sie sich für sich und ihre Familien wünschen.

 

Damit das gelingt, braucht es in der Regel nicht nur erfolgreiche Vereinbarkeitsstrategien und gelebte Selbstfürsorge, sondern vor allem eine Auseinandersetzung mit der eigenen Mutterschaft sowie mit den eigenen Rollenbildern und Prägungen. Oft hindern uns nicht nur äußere Faktoren, sondern vor allem unbewusste Glaubenssätze daran, Selbstfürsorge zu leben oder die Aufgaben rund um Elternschaft gleichberechtigt(er) aufzuteilen, so dass überhaupt mehr Raum für die eigenen Bedürfnisse entstehen kann.

 

Der Emailkurs begleitet dich über 12 Wochen in vier Modulen darin, die Vereinbarkeit deines Familienlebens, deines Berufs und deinen Bedürfnissen als Frau in den Blick zu nehmen. Er gibt praktische Impulse und regt, durch vertiefende Coachingübungen zu den Themen Selbstfürsorge, Vereinbarkeit und Reflektion deiner Mutterrolle an, darüber nachzudenken, wie eine Mutterschaft in Einklang mit deinen Bedürfnissen aussehen könnte.


Der "Mama in Balance" Emailkurs und der "Mama in Balance" Circle sind Möglichkeiten dir selbst Zeit zu schenken. Sie sind nährende und energiespendende Räume, die dich in deiner Selbstreflektion unterstützen, dir helfen achtsam und liebevoll mit dir selbst zu sein und die Veränderungen in deinem Alltag anzugehen, die du dir wünscht.


Der Aufbau des Kurses:

Du erhältst 12 Wochen lang jeden Montag eine liebevoll gestaltete Email mit Impulsen zum Erspüren deiner Bedürfnisse und das, was dich (zurück) in deine Kraft und Selbstwirksamkeit bringt. Du bekommst Wissen und praktische Übungen zur Reflektion deines Frau- und Mutterseins, deiner Selbstfürsorge und erfolgreicher Vereinbarkeit. Der Emailkurs ist inhaltlich in vier Module aufgeteilt. Jedes Modul umfasst drei Wochen und beinhaltet jeweils drei Emails mit Impulsen und Übungen zum Thema des Moduls:

 Modul 1 // Selbstfürsorge

Wie geht es dir und was brauchst du?

In Modul 1 geht es ganz um dich. Du bist wichtig. Du zählst.

Du kommst bei dir an, beschäftigst dich mit deinen Bedürfnissen und bekommst Impulse zu gelebter Selbstfürsorge.

 

Modul 2  // Selbstreflektion

Wie möchtest du deine Mutterschaft leben?

In Modul 2 widmen wir uns deinem Mutterbild und deinen Glaubenssätzen über das Muttersein. Es geht um deine Mutterschaft - individuell und im Kontext deiner Prägungen betrachtet. Es geht um Wege aus dem Perfektionismus, innere Abgrenzung und was dich beim Loslassen unterstützt.

 

Modul 3 // Vereinbarkeit

Was braucht ihr als Familie?

Modul 3 beschäftigt sich mit den Bedürfnissen deiner ganzen Familie. Du bekommst Impulse, wie ihr als Paar gemeinsam Vereinbarkeit erfolgreich und gleichberechtigt leben könnt, Organisation vereinfacht und den Mental Load fair verteilt.

 

Modul 4 // Ausrichtung

Was nimmst du für dich und dein Muttersein mit?

Das 4. Modul ist der Veränderung und der Integration dessen, was aus diesem Kurs für dich bleiben soll, gewidmet. Es geht darum, wie du den Mut für Veränderung findest, welche kleinen Schritte du im Hier und Jetzt gehen kannst und wie du die gewonnenen Erkenntnisse in deinen Alltag integrierst .



"Mama in Balance" Emailkurs:

unbegrenzte Plätze


Das bekommst du:

  • 12 Impulse: Du erhältst vom 19. April bis 5. Juli wöchentlich eine liebevoll gestaltete E-Mail mit praktischen Impulsen und einer angeleiteten Reflektionsübung - mal als Arbeitsblatt oder Audio-Datei - die du zeitlich unabhängig für dich bearbeiten kannst.
  • Sisterhood und Verbindung: Für Fragen und Austausch mit mir und allen anderen Teilnehmerinnen gibt es eine WhatsApp Gruppe.

"Mama in Balance" Circle:

8 Plätze


Das bekommst du:

  • 12 Impulse: Du erhältst vom 19. April bis 5. Juli wöchentlich eine liebevoll gestaltete E-Mail mit praktischen Impulsen und einer angeleiteten Reflektionsübung - mal als Arbeitsblatt oder Audio-Datei - die du zeitlich unabhängig für dich bearbeiten kannst.
  • Sisterhood und Verbindung: Für Fragen und Austausch mit mir und allen anderen Teilnehmerinnen gibt es eine WhatsApp Gruppe.

und zusätzlich

  • 4 Live-Calls: Alle drei Wochen treffen wir uns live via Zoom  und kommen mit allen 8 Teilnehmerinnen des "Mama im Balance" Circle zusammen, um die Inhalte des Moduls noch einmal gemeinsam zu vertiefen. Wir tauschen uns aus, wir teilen Erfahrungen und es ist Raum für deine Fragen und individuellen Themen, damit du die Veränderungen, die du dir wünscht, nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst. Die Zoom-Calls finden am 10.05.21, 31.05.21, 21.06.21 und 09.07.21, jeweils von 20-21:30 Uhr statt. Solltest du mal nicht dabei sein können, bekommst du die Aufzeichnung des Circle zugeschickt.
  • Ein persönliches Telefonat mit mir: Während der Dauer des Kurses kannst du dich mit mir zu einem 30minütigen Impuls-Coaching verabreden, um ein Thema, das dich besonders bewegt, zu vertiefen.
  • Armband: Du erhältst ein Armband mit einem grauen Achat vom STUDIO NAIONA, das den Kreis an Frauen, die mit dir am Circle teilnehmen, symbolisiert. Der Achat steht für Balance, Selbstbewusstsein und Vertrauen - all das wirst du im "Mama in Balance" Circle erfahren und entwickeln.
  • Ein Büchlein für die Notizen deiner Gedanken und Erkenntnisse.


Zur Buchung:

Die Buchung ist aus technischen Gründen nur aus Deutschland möglich. Solltest du aus dem Ausland buchen wollen, schick mir eine Email und ich sende dir die Zahlungsdetails und die Rechnung seperat zu.

Wenn du das Sisterhood-Ticket für den Emailkurs oder den Circle buchst, gib unbedingt bei der Buchung die Emailadresse und für den Circle auch die Postadresse der Freundin an, für die du mitbuchst.

"Mama in Balance" Emailkurs

Dein persönlicher Platz im "Mama in Balance" Emailkurs

85,00 €

Sisterhood-Ticket: "Mama in Balance" Emailkurs

2 Plätze für den "Mama in Balance" Emailkurs - z.B. für dich selbst und eine Freundin

140,00 €

"Mama in Balance" Circle

Dein persönlicher Platz im "Mama in Balance" Circle

385,00 €

Sisterhood-Ticket: "Mama in Balance" Circle

2 Plätze für den "Mama in Balance" Circle - z.B. für dich selbst und eine Freundin

680,00 €


Ich freue mich darauf, dich mit meinen Impulsen zu inspirieren und dich ein Stück auf deinem authentischen Weg als Mutter und zu mehr innerer Balance zu begleiten!


Referenzen ehemaliger Teilnehmerinnen: