"Mama in Balance" Selbstfürsorge Journal

Dein 12-Wochen-Begleiter für mehr Selbstfürsorge im Mama-Alltag


Das Journal:

Da innere Balance und praktische Selbstfürsorge die Basis von allem, was wir bewegen wollen, ist, habe ich gemeinsam mit Caroline Putzbach das "Mama in Balance" Selbstfürsorge Journal entwickelt!

 

Als Mütter von einem bzw. zwei Kindern wissen wir aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, uns selbst immer wieder bewusst Gutes zu tun und eine Selbstfürsorge-Routine für unseren Alltag zwischen Beruf und Familie zu haben. Nur wer lernt und übt sich selbst gut zu versorgen, kann langfristig kraftvoll und ausgeglichen durch den fordernden Alltag als Mutter gehen. Wenn wir selbst gut versorgt sind, können wir mit Energie für uns, unser/e Kind/er und unser Umfeld da sein. Da wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, den Fokus auf den eigenen Bedürfnissen zu halten, gibt es nun dieses Journal, das deine Selbstfürsorge im Alltag unterstützt.



Die Idee:

Mit dem Journal kannst du dir 12 Wochen Zeit nehmen, dich mit deinen Bedürfnissen als Frau und Mutter sowie deiner Selbst-fürsorge zu beschäftigen. Es gibt dir praktische Impulse und unterstützt deine Selbstreflektion mit vertiefenden Schreib-übungen.

 

Uns ist es wichtig, dass Selbstfürsorge nicht zur Selbstoptimierung wird, sondern dass du für dich stimmige Ideen und Anregungen bekommst, die dir eine tiefere Verbindung mit deinen Bedürfnissen ermöglichen. Selbstfürsorge hat viele Gesichter und du kannst unzählige Strategien finden, dir Gutes zu tun.

Wir möchten dich mit dem "Mama in Balance" Selbstfürsorge Journal unterstützten, für dich und deine Bedürfnisse loszugehen! Es ist ein 12 Wochen-Crashkurs in Sachen Selbstfürsorge und der Beginn des Wegs, auf dem du mehr Raum für dich und deine Bedürfnisse machst.

 

Jede der 12 Wochen, die dich das Journal begleitet, ist gleich aufgebaut:

  • Zu Beginn jeder Woche gibt es einen Selbstfürsorge-Impuls mit einer Schreibübung,
  • eine Affirmation für jede Woche,
  • weitere Anregungen zur Selbstreflektion,
  • Platz für deine Gedanken
  • und drei Fragen zu jedem Tag.

Idealerweise nimmst du dir zum Start jeder Woche etwas Zeit für den Impuls und die Schreibübung. Um den Impuls und das dazu-gehörige Thema der Woche präsent zu halten, unterstützen dich die Affirmation und die täglichen Fragen, für die jeden Abend eine kurze Reflektionszeit reicht. Zudem kannst du jeden Tag fest-halten, was du in Bezug auf deine Selbstfürsorge beobachtet hast und wie es dir geht.



Das bekommst du:

  • Ein liebevoll gestaltetes E-Book mit 40 Seiten.
  • 12 Reflektionsübungen, die dich im Erkennen deiner Bedürfnisse unterstützen.
  • Eine Achtsamkeitsroutine mit der du dich täglich mit dir verbinden kannst.
  • Viele Anregungen für Selbstfürsorge im Mama-Alltag.
  • Die Möglichkeit dir selbst Raum zu schenken und daraus mehr Kraft und Gelassenheit für deinen Alltag zu gewinnen.


Zur Buchung:

19,50 €

Die Buchung erfolgt über CopeCart.

Du wirst automatisch weitergeleitet.

Blick ins Journal:

Um dir einen ersten Eindruck zu verschaffen, kannst du hier einen Blick auf das Inhaltsverzeichnis, die Einleitung und die erste Woche des Journals werfen!