Gut genug?!
Gruppencoaching zum konstruktiven Umgang mit dem schlechten Gewissen als Mutter
Kennst du das auch, du hast ein schlechtes Gewissen, wenn…
… deine Kinder “lange” in der Betreuung sind?
… du “zu viel” erwerbsarbeitest?
… deine Kinder “zu viel” Süßes essen oder “zu viel” ferngesehen haben?
… du Zeit alleine ohne deine Familie verbringst?
… du deinem Partner “mehr” Haus- und Carearbeit zumutest?
… du keine Lust hast zu spielen?
… sich die Hausarbeit türmt?
…du “zu viel” gemeckert hast und “zu ungeduldig” warst?
…du (Achtung, besonders gemein!) für etwas kein schlechtes Gewissen hast, obwohl du vermeintlich eins haben solltest?
Das schlechte Gewissen gehört genauso zum Muttersein, wie die Flecken auf dem T-Shirt und die Krümel unter dem Tisch.
Als Mutter kannst du es nicht „richtig“ machen, denn Mutterschaft ist permanenter Bewertung ausgesetzt. Mütter sind entweder „Helikopter-“ oder „Rabenmütter“ – zumindest in der patriarchal geprägten – gesellschaftlichen Bewertung.
Und selbst wenn du als Mutter für dich einen Weg gefunden hast, der dir und deiner Familie entspricht, klopft vermutlich trotzdem immer mal wieder das schlechte Gewissen an und stellt in Frage, ob du als Mutter “gut genug” bist und ob dein Weg der “richtige” ist…
Möchtest du…
… verstehen, wo dein schlechtes Gewissen herkommt?
… dich mit den kollektiven und individuellen Prägungen deiner Mutterschaft beschäftigen?
… dich mit dem beschäftigen, was dir ein schlechtes Gewissen bereitet?
… endlich einen Umgang mit deinem schlechten Gewissen finden?
… dein schlechtes Gewissen nicht mehr als belastend empfinden?
… verstehen, wie du das schlechte Gewissen für dich und deinen selbstbestimmten Weg als Mutter nutzen kannst?
… dich mit anderen Müttern zu diesem Thema austauschen?
… mit mehr Leichtigkeit und Klarheit durch deinen Alltag als Frau und Mutter gehen?
Stell dir mal vor, wie es wäre, wenn dich dein schlechtes Gewissen nicht mehr ärgern würde? Wenn du es zwar wahrnehmen, aber nicht danach handeln müsstest?
„Das Gruppencoaching zum schlechten Gewissen war wieder einmal eine tolle Erfahrung! Wie schon in der „Mama im Beruf“ Coachinggruppe hat Hanna es geschafft, in den Live-Calls, aber auch im Austausch in der Signal-Gruppe eine total positive und offene Atmosphäre zu schaffen, in der alle sich öffnen konnten und vom stärkenden Feedback der anderen Frauen profitiert haben. Hanna schafft es, mit ihrer Art, den Sisterhood-Spirit in diesen Gruppen zu wecken. Für mich ist das ein Anstoß, mich auch „im echten Leben“ in Gesprächen mit anderen Müttern immer öfter zu öffnen. Meistens stelle ich fest, dass dann beide erleichtert sind, ehrlich sagen zu dürfen, wenn etwas zu viel ist oder man unter Druck steht. Es braucht einfache eine, die den ersten Schritt macht. In Bezug auf mein persönliches schlechtes Gewissen habe ich gelernt, genauer hinzusehen und jede Situation individuell zu betrachten, um herauszufinden, was in diesem Moment hinter den unangenehmen Gefühlen steht. Das braucht im Alltag sicher noch viel Übung, aber der Anfang ist gemacht und auch dabei hat Hanna mich wunderbar begleitet.“
Ute Friedrich, Referentin für Öffentlichkeitsarbeit
“Das Coaching mit Hanna ging sehr in die Tiefe und war viel intensiver, als ich es zu Beginn erwartet hatte. Durch ihre Fragen und Methoden habe ich mich mit meinen unförderlichen Glaubenssätzen auseinandergesetzt. Auch wenn das teilweise recht schmerzhaft war, hat es mich unglaublich weitergebracht. Ich habe mich immer verstanden und angenommen gefühlt. Danke, Hanna, dass Du mich mir selbst ein Stück näher gebracht hast!”
Yasmin A., Studentin
“Für mich war das Gruppencoaching zum Umgang mit dem schlechten Gewissen als Mutter auf vielen Ebenen sehr bereichernd! Allem voran, weil die kulturellen und wissenschaftlichen Hintergründe im Input von Hanna sowie die Selbstreflexionsübungen es mir ermöglicht haben, meine Gedanken, Emotionen und Belastungen einzuordnen.
Jetzt schaffe ich es im Alltag einen viel besseren und auch leichteren Umgang mit dem schlechten Gewissen zu finden und fühle mich auf meinem eigenen Weg als Mutter gestärkt. Vielen Dank dafür!“
Anna P., Service Managerin
Hi, ich bin Hanna!
Ich unterstütze dich dabei, mit den Herausforderungen deiner Mutterschaft umzugehen und durch die Auseinandersetzung mit den Prägungen deines Mutterseins deinen individuellen, authentischen Weg als Mutter zu ebnen.
Im dreiteiligen Gruppencoaching leite ich dich Schritt für Schritt an, dich mit deinem schlechten Gewissen auseinanderzusetzen, es besser zu verstehen und für dich zu nutzen, statt dich durch die kritischen inneren Stimmen fremdbestimmen oder einschränken zu lassen.
Was du bekommst
3 Module live via Zoom, inkl. Aufzeichnungen und Raum für deine Fragen.
Ein digitales Workbook mit vertiefenden Reflexions-Übungen zu jedem Modul.
Eine Messenger-Gruppe bei Signal für all deine Fragen an mich und den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen während des Kurses.
Die Links zu den Live Calls, das Workbook, sowie alle weiteren wichtigen Infos bekommst du nach Buchung von mir per E-Mail.
So sieht unsere gemeinsame Zeit aus
Modul 1
14. Juni, 20:30-22 Uhr
Dein individuelles Anliegen an das Thema
Schlechtes Gewissen und Mutterschaft – kollektive und individuelle Prägungen
Schuld und Scham als patriarchale Unterdrückungsinstrumente
Modul 2
21. Juni, 20:30-22 Uhr
Das schlechte Gewissen und die Gefühle, die es auslöst, erforschen
Differenzierter und konstruktiver Umgang mit dem schlechten Gewissen: Was will dir das schlechte Gewissen eigentlich sagen?
Modul 3
28. Juni, 20:30-22 Uhr
Das schlechte Gewissen Stück für Stück loslassen
Ein neues Verständnis für das schlechte Gewissen entwickeln
Strategien für den zukünftigen Umgang mit dem schlechten Gewissen
Hast du noch Fragen?
Lohnt es sich dabei zu sein, wenn man nicht an allen Live-Calls teilnehmen kann?
Es ist kein Problem, wenn du nicht immer dabei sein kannst, denn du hast anschließend Zugriff auf die Aufzeichnungen der Calls. Meist entsteht in den Live-Calls einfach eine besondere Energie und die Möglichkeit Fragen zu stellen solltest du dir nicht zu oft entgehen lassen, aber theoretisch kannst du auf alle Inhalte auch ohne die Live-Calls zugreifen und im Zweifel in der begleitenden Signal-Gruppe jederzeit deine Fragen stellen. Meiner Erfahrung nach kannst du aus Aufzeichnungen genauso viel mitnehmen, wie live, wenn du dir wirklich ungestört Zeit nimmst und einen Rahmen kreierst, als seist du live dabei.
Ist der Kurs in Raten zahlbar?
Ja, du kannst den Kurs gegen einen kleinen Aufpreis in zwei Raten zahlen – das wählst du aus, wenn du auf den “Jetzt buchen” Button klickst.
Kann ich ein 1:1 Coaching zur Vertiefung dazu buchen?
Ja, als Teilnehmerin am Gruppencoaching hast du die exklusive Möglichkeit ein 1:1 Coaching zum vergünstigten Preis dazu zu buchen. Dafür wird es ein begrenztes Kontingent bis zum meinem Mutterschutz ab August geben. Mehr Infos erhältst du nach deiner Buchung.
Was passiert, wenn ich auf den “Jetzt buchen”-Button klicke?
Wenn du dabei sein möchtest, wirst du über den “Jetzt Buchen”-Button zu Digistore24, meinem Zahlungsanbieter, weitergeleitet. Dort kannst du wählen, wie du den Kurs zahlen möchtest. Nach der Zahlung bekommst du eine Bestätigung und vorbereitende Infos zum Kurs per E-Mail.
Du möchtest endlich mit weniger schlechtem Gewissen und mehr Selbstvertrauen in dich und deinen eigenen Weg durch deinen Alltag als Mutter gehen?
Dann trag dich für die Warteliste ein und ich informiere dich, sobald ich das Gruppencoaching wieder anbiete.
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